za duzo

Przyszedł czas podsumowania okresu masy. Komu się chce czytać to zapraszam do lektury, komu nie - niech przewinie na dół postu. Czas trwania: 5.X.2014 do 25.III.2015 Miałem jasny plan: ‘Cel: masa Nie będę rzucał dokładnymi cyframi. Napisze może tak: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. [...]

[...] moc pozdrowien goracych ci sle ktos kto kocha cie. Nie na rok, nie na dwa, lecz na zawsze Tobie - ja. Za autobusem i za chlopcem nie trzeba gonic - bedzie nastepny. Skarbie, duzo by sie pisac chcialo, ale czasu bardzo malo. Pisze krótko, wezlowato: Kocham Ciebie - co ty na to? Nim powiesz "kocham" pomysl czy potrafisz? Kochaj i szalej i [...]

[...] moc pozdrowien goracych ci sle ktos kto kocha cie. Nie na rok, nie na dwa, lecz na zawsze Tobie - ja. Za autobusem i za chlopcem nie trzeba gonic - bedzie nastepny. Skarbie, duzo by sie pisac chcialo, ale czasu bardzo malo. Pisze krótko, wezlowato: Kocham Ciebie - co ty na to? Nim powiesz "kocham" pomysl czy potrafisz? Kochaj i szalej i [...]

[...] (do 100g) minimum fatu (do 50g) te dwie rzeczy nie sa pomocne ale za to mozna zmienic proporcje zlozne:proste garenge A z BCAA to co byś taniego polecił? Ze smakiem oczywiście sfd'owskie chyba jest najtansze teraz za dobre smakowo - trezba zabulic duzo. ale bcaa ma dzialac a nie miec 30% cukru! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-01 14:31:41

3km km na siłke to akt nie tak dużo ale jednak trzeba isc, ale tak jak pisza prawie na rozgrzewke jak znalazł a spowrotem aero po treningu, tylko że ty aero po treningu chyba nie robisz. a z tym placebo fakt coś jest ja pewno tez sobie czasem za bardzo wkrecam za bardzo chce i czasem nie idze jak ma isc dam taki przykład troche moze głupi ale [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/a7af10477f4d420c9dcac628ca8c17ba.jpg Po treningu ,150g tuny, 100g ryzu i puszka pomidorów krojonych, do tego duzo oregano i bazylii :-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png - rano na czczo: 5g monohdratu + 7 tab red amino - w ciągu dnia: do posiłków aminokwasy całodzienne red [...]

Ja aero miałem włączyć lekkie od kwietnia , po treningu z 2 x w tyg trochę , ale bieżnie na silce popsute i lipa jest bo inne maszyny mi średnio odpowiadają, jedynie co to lubię biegać, w ostateczności rowerek. Za to w tamtym roku zacząłem biegać trochę na świeżym powietrzu , po fatalnych początkach (bardzo słaba kondycja), szybko bardzo dobiłem [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien29.png 8h pracy, 5 posiłków i rewelacyjny trening za mną! Dziś czułem się zdecydowanie lepiej na siłce niż w piątek, była energia od samego początku do końca, mega pompa od pierwszych serii, dałem trochę więcej plasmy niż zwykle bo czubatą pożądnie miarkę. Co tu dużo gadać , wszystko na plus. Zapomniałem zrobić [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien41.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien42.png http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien43.png No cóż święta i po świętach , popisaliśmy sobie tutaj w trakcie więc w małym podsumowaniu tych 3 dni nie będę się powtarzał. W sobotę się trochę obżarłem i wypiłem parę drinków, wczoraj już było w miarę w normie, dziś również [...]

[...] 2 razy zrobilem jakies krotkie sesje po treningu i odpuscilem ich robienie. Zaczne wraz ze zmiana celów treningowych po podsumowaniu testu. ProSatan - dzięki , ale uwierz mi duzo brakuje do tego by nie mozna było się do niczego doczepic :) fota slabej jakosci, w ciemnosci zawsze wyjdzie troche lepiej ;) do tego po treningu pare minut [...]

[...] nieważne czy na seriach po 15 powt - które swoją drogą były zawsze katorgą (5-7 serii po 15 powt tak srednio , kazda seria progresja ciezaru) czy na seriach po 5 powt. (duzo serii, czasami kolo 8-9, dluzsze przerwy miedzy seriami, duze obciazenia). Ten plan zawsze polegał na tym ,ze konczylem cwiczenie dopiero w momencie ,gdy nie osiagnalem [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien52.png Myślałem , że trening będzie dosyć ciężki, bo musiałem zrobić go dzień po treningu klatki i bicepsów, ale jednak nie sprawiło mi to dzisiaj większych problemów. No może jutro się odezwą jakieś większe zakwasy, ale jutro wolne także niech się dzieje co ma się dziać :-)) Dziś 3 trening martwego i kolejny [...]

Panie i Panowie, Ze wszystkich pytań wybrałem te które uznałem, że odpowiedź na nie w FAQu jeszcze nie padła, a odrzuciłem te w którym pytaliście przed moim urlopem o rzeczy, które dokładnie rozpisałem po powrocie mieszczące się w innym pytaniu . Chłopaki, na jakim portalu pisze teraz Puma? Ma ktos adres do strony ? Pozdr Nazwy portalu nie zna [...]

soldierr, kontynując aspekt aktywności tkanki tłuzczowej udowo pośladkowej... Wiec jest ona trudno podatna na odchudzanie przede wszystkim z wielu względów: 1. Zawiera bardzo dużo receptorów alfa-adrenergicznych ( za pomoca których jest hamowany proces lipolizy) oraz zawiera bardzo mało receptorów beta-adrenergicznych ( za pomoca których jest [...]

[...] zawsze jest lipa co do standadrow zycie to nie ma porownania z tymi czasmai jak bylem w PL dokladnie byloby tak jak piszesz choc przez te 5 lat duuuuzo sie zmienilo naprawde duzo nie siedze duzo w PL ale wwidze co moi kumple robia pija,cpaja i jecza ze kasy nie maja prace maja ale to ze wydaja 80% na rozrywki tego juz nie widza ja po studiach [...]

[...] z reszta jesli juz cos sie przydarza - bardziej po suplach -> to eliminuje badziewie! wrzodow nie mam - bo mialem gastroskopie kilka lat temu (wiem ze moglo sie duzo zmienic) - ale porownujac jak sie wtedy czulem do tego jak sie teraz czuje to teraz jest niebo wtedy bylo pieklo ....a wszystko bylo okay. wiec zyje nadzieja ze teraz [...]

[...] 12tygodni minimum wyjdzie 11 tygodni do wyjazdu. Wiec mniej niz minimum jakie planowalem zrobic Jesli nie bedzie kraty - a raczej nie bedzie - po powrocie pojade dalej Supli duzo mi nie idzie - malo treningow wypadlo - a ze 99% laduje tylko w treningowe - tak wiec duzo nie idzie. choc musze sie pochwalic ze miesnie brzucha jak skala tyle ze [...]

[...] mnie naqrwiaja - przedramiona - ze ciezko cos zlapac. Ciezka praca fizycznie nie jest - w sensie ze podnosze ciezkie rzeczyu - to nie - ale podnosze lekkie tyle ze fchooi duzo. Jak lapy nie cwiczone dlugo - to nawet jesli to karton (!) to po kilku dniach chwyt daje znac o sobie. Tak - jak mnie nie wyyebia - jeszcze ze 2 tygodnie i sie [...]

Wszystko co dobre kiedyś się kończy, także i przyszedł kres na &#8222;Porady Treningowe Puma666&#8221; w dziale Kelton. Sam jeden Faq Technikalii ćwiczeń siłowych to 70 tyś unikatowych odwiedzin i niespełna 200 stron pytań i odpowiedzi na zagadnienia podstawowe i zaawansowane. Kawał dobrej wspólnej roboty. Dwa lata temu nosiłem się z [...]

Dość dużo tekstu przeczytałem pobieżnie być może na weekendzie bedzie więcej czasu. Powiem tak znalazłem na szybko parę badań w jednym z nich coś nie coś o powiązaniu amigdaliny z rakiem prostaty: Amygdalin induces apoptosis through regulation of Bax and Bcl-2 expressions in human DU145 and LNCaP prostate cancer cells. Chang HK, Shin MS, Yang HY, [...]